保持牙齿健康的8个小方法

　　想要保持牙齿健康，除了每天用电动牙刷刷牙外也需要一些小方法，今天伟杰电动牙刷厂家给大家科普一下保持牙齿健康的小方法。

　　1.晚上睡觉前要刷牙

　　一般的建议是每天至少刷牙两次，这已经不是什么秘密了。尽管如此，我们许多人仍然在晚上忽略刷牙，然而，睡前刷牙可消除一天中累积的细菌和菌斑，有利于牙齿健康。

　　2.使用正确的刷牙方法

　　刷牙的方法同样重要-实际上，正确的刷牙方法可以有效去除牙菌斑保持口腔健康。而长期用不正确的刷牙方法，会造成未牙龈疾病等口腔问题，目前最科学的刷牙方法是巴士刷牙法。

　　3.刷牙时不要忽略你的舌头

　　牙菌斑也会在您的舌头上堆积，这不仅会导致口腔异味，还会导致其他口腔健康问题，每次刷牙时都要轻轻刷一下舌头。

　　4.使用氟化物牙膏

　　在牙膏方面，要寻找的重要元素要比增白力和增白剂更重要，无论选择哪个版本，请确保其中都包含氟化物，氟化物是预防蛀牙的主要方法，它通过与可能导致腐烂的细菌进行对抗，并为牙齿提供保护性屏障。

　　5.牙线和刷牙一样重要

　　许多经常刷牙的人忽略了使用牙线。用牙线清洁不仅是为了获取可能卡在牙齿之间的少量食物渣渣，还可减少牙菌斑。

　　6.可用漱口水

　　广告使漱口水看起来似乎对保持良好的口腔健康很有必要，但是许多人因为不知道如何工作而跳过了漱口水。漱口水从三个方面帮助您：减少口腔中酸的含量，清洁牙龈及其周围难以刷牙的区域，并使牙齿重新矿化。

　　7.多喝水

　　水仍然是您整体健康（包括口腔健康）的最佳饮料。此外，根据经验，建议每餐后喝水，这可以帮助消除刷之间的粘性和酸性食品和饮料的一些负面影响。

　　8.多吃脆性水果和蔬菜

　　即食食品很方便，但是对于您的牙齿来说可能就不那么方便了。吃新鲜，松脆的产品不仅含有更健康的纤维，而且还是您牙齿的最佳选择