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保持牙齿健康的8个小方法

发表时间:2020-01-18 09:43网址:http://www.aiwejay.com

  想要保持牙齿健康,除了每天用电动牙刷刷牙外也需要一些小方法,今天伟杰电动牙刷厂家给大家科普一下保持牙齿健康的小方法。

  

  1.晚上睡觉前要刷牙

  

  一般的建议是每天至少刷牙两次,这已经不是什么秘密了。尽管如此,我们许多人仍然在晚上忽略刷牙,然而,睡前刷牙可消除一天中累积的细菌和菌斑,有利于牙齿健康。

  

  2.使用正确的刷牙方法

  

  刷牙的方法同样重要-实际上,正确的刷牙方法可以有效去除牙菌斑保持口腔健康。而长期用不正确的刷牙方法,会造成未牙龈疾病等口腔问题,目前最科学的刷牙方法是巴士刷牙法。

  

  3.刷牙时不要忽略你的舌头

  

  牙菌斑也会在您的舌头上堆积,这不仅会导致口腔异味,还会导致其他口腔健康问题,每次刷牙时都要轻轻刷一下舌头。

  

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  4.使用氟化物牙膏

  

  在牙膏方面,要寻找的重要元素要比增白力和增白剂更重要,无论选择哪个版本,请确保其中都包含氟化物,氟化物是预防蛀牙的主要方法,它通过与可能导致腐烂的细菌进行对抗,并为牙齿提供保护性屏障。

  


  5.牙线和刷牙一样重要

  

  许多经常刷牙的人忽略了使用牙线。用牙线清洁不仅是为了获取可能卡在牙齿之间的少量食物渣渣,还可减少牙菌斑。

  

  6.可用漱口水

  

  广告使漱口水看起来似乎对保持良好的口腔健康很有必要,但是许多人因为不知道如何工作而跳过了漱口水。漱口水从三个方面帮助您:减少口腔中酸的含量,清洁牙龈及其周围难以刷牙的区域,并使牙齿重新矿化。

  

  7.多喝水

  

  水仍然是您整体健康(包括口腔健康)的最佳饮料。此外,根据经验,建议每餐后喝水,这可以帮助消除刷之间的粘性和酸性食品和饮料的一些负面影响。

  

  8.多吃脆性水果和蔬菜

  

  即食食品很方便,但是对于您的牙齿来说可能就不那么方便了。吃新鲜,松脆的产品不仅含有更健康的纤维,而且还是您牙齿的最佳选择

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